Wie ihr mit Sicherheit in den letzten zwei Jahren gemerkt habt, stellt Sport einen notwendigen Ausgleich zum Corona-Alltagsstress dar. Im Folgenden stellen wir euch eine Tanzrichtung vor, welche die Kalorien so richtig purzeln lässt, auch noch für gute Stimmung sorgt und an den grauen Wintertagen den Sommer ins Gedächtnis ruft. Dancehall ist ein Musik- und Tanzstil aus Jamaika mit Wurzeln aus dem Reggae. Die dynamischen Bewegungen des Oberkörpers zeichnen diesen Tanzstil aus. Probiert aus, ob euch die Tanzrichtung genauso viel Spaß macht und steigert euch von Video zu Video. Chiara de Lorenzo weiß, wie’s geht:
Was ist Dancehall? Wie fange ich an?
Mit dieser Erklärung seid ihr gut informiert über die Grundaussagen des Dancehalls und könnt vielleicht schon einen Zusammenhang zwischen Gedanken und Körper finden. Widmen wir uns danach ein paar Schritten mehr…
Die ersten 10 Steps
https://www.youtube.com/watch?v=2CR6dFtVvGQ
Mit diesen 10 Dancehall-Steps habt ihr die perfekte Grundlage geschaffen und habt ein Gespür dafür bekommen, wie der Körper sich beim Dancehall harmonisch bewegen lässt. Schon gut aufgewärmt? Seid ihr danach bereit, euer Wissen über die einzelnen Schritte zu erweitern?
Aus 10 mach 30
https://www.youtube.com/watch?v=W7Pii4mfXgc
Habt ihr diese 30 Schritte verinnerlicht, kennt ihr sogar ihre Bezeichnung! Seid ihr bereit für eine kleine Choreo? So langsam wird’s also ernst.
Die erste richtige Choreo
Durchgekommen? Glückwunsch! Das habt ihr super gemacht und mit dieser Choreo euren ganzen Körper in Bewegung setzten können! Wenn ihr bereit seid, widmet euch doch anhand des nächsten Videos ein bisschen schwierigeren Grundschritten, ansonsten übt noch einmal mit den vorherigen Videos. Lasst euch Zeit, Dancehall ist eine herausfordernde Tanzrichtung!
100 Schritte – hier kommt das nächste Ziel
Wow, 100 Tanzschritte sind viel, doch dieses Video bietet einen Einblick in ältere sowie aktuelle Schritte und gute Laune ist garantiert!
Mehr Power, mehr Moves
Dieses anschauliche Tutorial stellt eine Choreo dar, welche es zeitlich in sich hat. Klasse, wenn du dabei mithalten konntest!
Das „Für Anfänger“ nicht zu wörtlich nehmen
Und nun mit Musik! Diese Choreo sorgt nicht nur für das Entspannen der Muskeln sowie das Training dieser, sondern trainiert bei ihrer Länge ganz bestimmt auch den Kopf! Wer es bis hierher geschafft hat, hat sich ganz schön entwickelt, klasse!
25 Minuten Workout
Hast du noch nicht sowieso schon genug geschwitzt, haben wir hiermit noch ein Workout für euch, ganz im Dancehall-Stil. Ab geht’s!
Wer nun angefixt ist…
Und so sieht Dancehall sehr professionell aus. Betrachtet auf euren Leistungsstand zu Beginn, könnt ihr aber mit Sicherheit auch schon sehr stolz auf euch sein. Wir sind’s auf jeden Fall!
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