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Cycolonia: Tour de Cologne
Mit neuer Location und erweitertem Angebot startet die dritte Etappe der Fahrradmesse „Cycolonia“. Rund 120 Aussteller und Aktive präsentieren das Bike in all seinen Facetten. Besucher können sich ein Bild von der aktuellen Fahrradszene machen, mit Experten fachsimpeln und ihr Traumbike finden, nicht ohne es zuvor auf dem Testparcours auf Herz und Nieren [...]
Sportforum: Enorm in Form
Seit mehr als 33 Jahren im Dienste der Leibesertüchtigung, gehört das Sportforum in Elberfeld (Hofkamp) zu den renommiertesten Fitness-Clubs im Bergischen Land. Auf einer Gesamtfläche von über 1200 qm (zwei Etagen) trumpft das Sportforum mit bestens ausgebildeten Personal-Trainern (Physio- und Sporttherapeuten), einem 1a-Gerätepark sowie mit über 200 Kursen [...]
Das rote Taschenmesser dürfte wohl der bekannteste Exportschlager des Schweizer Traditionsunternehmens Victorinox sein. Dass die Messerschmiede noch einiges mehr zu bieten hat, beweist der vor kurzem eröffnete Flagship-Store auf der Düsseldorfer Kö, der erste in Deutschland übrigens. Auf drei Etagen und knapp 1 000 qm finden sich Reisegepäck, Uhren, Mode, [...]
Rad-Fachmarkt mit Tradition: Fahrrad XXL Meinhövel
Die Tradition des Rad-Fachmarktes Meinhövel reicht bis in das Jahr 1945 zurück. Aktuell findet man auf der 8.000 m² großen Geschäftsfläche an der Mühlenstraße in Gelsenkirchen-Buer ein riesiges Angebot von rund 8 000 Fahrrädern und 2 000 Heimsportgeräten. Viele der 30 Mitarbeiter sind selbst begeisterte Fahrradfahrer und Fitnessfans. Somit können die Kunden [...]
Cosmo Sports: Spiel ohne Grenzen
Was hätten Sie denn gern: Soccer, Bowling, Billard, Sauna, eine Boulder-Partie in Düsseldorfs erster Kletterhalle? Mit über 21 000 Quadratmetern zählt Cosmo Sports zu den größten Sportcentern in Nordrhein-Westfalen. Entsprechend breit gefächert und konsequent an neuen Trends orientiert ist das Angebot. Lag der Schwerpunkt zur Eröffnung 1990 noch auf [...]
Na, haben Sie auch in der Silvesternacht (mal wieder) beschlossen, im neuen Jahr mehr Sport zu treiben? Damit der gute Vorsatz kein Lippenbekenntnis bleibt, melden Sie sich am besten noch heute bei Absolut Fitness an. In dem kürzlich eröffneten, 1 600 qm großen Studio liegt der Schwerpunkt auf einem breit gefächerten Kursangebot: Yoga, Indoor Cycling, Zumba, [...]
Neolit: Gipfelstürmer im Flachland
Wer aus eigener Kraft hoch hinaus will, besucht das Kletterzentrum Neoliet. Nach Mülheim und Bochum hat mit der 17 Meter hohen Halle in Essener Nordviertel das dritte Neoliet-Zentrum im Ruhrgebiet aufgemacht. Anke und Guido Krautkrämer bringen wie ihr Vorbild, der niederländische Neoliet-Gründer Erik Jacobs, Klettersport ins Flachland. Jakobs Hallen heißen [...]
Sportschule Kaminari: Kick dich fit
In dieser Schule für traditionelle japanische Sportarten wie Karate, Jiu Jitsu und Judo (auch für Kids) sowie Muay Thai und Kick-Boxen trainieren Breitensportler und Wettkämpfer. Qualifizierte Trainer kümmern sich um die ihnen Anvertrauten, die entsprechend ihrer Ziele in leistungsgerechte Gruppen eingeteilt werden. Kundenfreundlich: Der Kurs „Beat-Kick“ [...]
Alma Oberkassel: Alma für alle
Über 3 000 Sportsfreunde bringen sich hier regelmäßig in Form. Für jeden Bewegungstyp ist etwas dabei. Auf sieben Badminton-Courts mit gelenkschonendem Schwingboden treffen sich Fans des Racketsports. Die Indoor- und Outdoor-Beachvolleyball-Plätze werden auch von Top-Spielern wie Julius Brink und Jonas Reckermann genutzt. Im jüngst erneuerten Fitnessbereich [...]
Studio P3: Dreifach gut
Ungewöhnlicher Name, klasse Kombi: das Studio P3 in Barmen (Herrmann-Enters-Straße) vereint Pilates, Physiotherapie und Prävention. Hier führt das so qualifizierte wie sympathische Team um Inhaberin Alexandra Bernhardt zum einen das systematische Gymnastik-Training Pilates in Gruppenkurse (max. zehn Teilnehmer) und Einzeltrainings durch. Zum anderen, nämlich [...]
e-gefuehl „elektrisch unterwegs“
Hohe Spritkosten, Feinstaub, Verkehrslärm? Vergessen Sie’s! Das Vehikel der Zukunft fährt lautlos und mit Strom. e-gefuehl „elektrisch unterwegs“ ist Düsseldorfs erster Fachbetrieb für alles, was elektrisch fährt, sei es auf zwei, drei oder vier Rädern. Auf über 250 Quadratmetern präsentiert der Erlebnis-Store im Meilenwerk Fahrzeuge aller namhaften [...]
Liegt ne Angel mit ´nem Fahrrad im Zelt…
Es gibt ja Dinge, die gehören zusammen wie Pech und Schwefel. Dick und Doof, Curry und Wurst, Bud Spencer und Terence Hill. Das gleiche gilt für die Gleichung Reise + Camping + Fahrrad + Angeln, die die Messe Essen jetzt rasant runterrechnet. Ganz wie das Mathegenie auf der Schule zeigen die Veranstalter im Handumdrehen, wie man’s richtig macht und eröffnen [...]
Der Retro-Trend macht auch vor der Fahrrad-Kultur nicht halt. Statt hochgerüsteter Rennmaschinen bevorzugt der moderne Städter heutzutage die aufs Wesentliche reduzierten Ein-Gang-Räder unserer Vorfahren. „Ein Gang“ lautet denn auch die doppeldeutige Botschaft auf der Tür zu myownbike, das nicht Fahrradladen ist, sondern „Fahrrad-Boutique“, wie Inhaber [...]
E-Mobility. Das Zauberwort des neuen Jahrhunderts meint die saubere und sichere Fortbewegung mit Solarmobilen, Strom-Autos und anderen elektrischen Fahrzeugen. Große Unternehmen und private Bastler arbeiten bereits daran, die große Energiewende in der Mobilität herbeizuführen. coolibri testete einen E-Roller, der derzeit vom Energie-Anbieter RWE Effizienz [...]
Body Balance Center: Mehr Balance
Body Balance ist umgezogen. Seit neuestem wird in Bilk trainiert – und das auf größerer Fläche und an verbesserten Geräten. Neben sechs Power Plates lockt ab Frühjahr auch das neu eingeführte Power Plate powerBIKE. In der Abteilung EMS wird ergänzend zum Basisprogramm der Elektromuskelstimulation nun auch an Crosstrainern Ausdauer und Kraft gefordert. Das [...]
Lady Fitness
Sieben Trainerinnen und zahlreiche Kursleiter stehen in diesem reinen Frauenfitness-Studio für Disziplinen wie Body Styling, Cardio- und Krafttraining, Pilates, Yoga oder Zumba bereit. Darunter auch Swantje Kielhorn, die spezialisiert ist auf Rückengymnastik und Prävention. Die Teilnahme an diesem Training ist auch ohne Mitgliedschaft möglich und wird von [...]
Tripada Akademie: Gesundheit mit Markenqualität
Die TRIPADA-Akademie für Gesundheit und Yoga in Elberfeld (Hofaue) hat sich in besonderem Maße der Qualitätssicherung verschrieben. Neben zahlreichen Kursen (Yoga, Pilates, Taichi, Qi Gong, Autogenes Training, Rauchfrei etc.), die von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert werden und zudem als berufliche Weiterbildung anerkannt sind, bietet sie u. a. eine [...]
Bloom Balance: Zurück ins Lot
Der Name geht wie ein entspannendes Mantra über die Lippen. Und genauso ist es auch gedacht, denn in diesem neuen Studio geht es um Bewegung und Entspannung in Balance. Dank offener Kurse können flexibel und individuell Aktivitäten im Bereich Yoga, Pilates oder dem ganzheitlichen Fitnessprogramm „Nia“ komfortabel in die Lebensplanung einbezogen werden. Neben [...]
Fahrrad XXL: Bikes soweit das Auge reicht
Der Frühling naht, die Drahteselchen erwachen aus ihrem Winterschlaf. Es sei denn, sie leiden neben Luftnot an noch ärgeren Gebrechen. Wem das Radeln aber eine Lust ist, der sollte in diesem Fall ein neues Gefährt ins Auge fassen – z. B. bei Fahrrad XXL Meinhövel, ein mit 7 500 qm üppig dimensionierter Fachmarkt, der Anfang März im Einkaufscentrum Hannibal [...]
Ein altes Industriegebäude in Düsseldorf-Heerdt ist der Schauplatz für Weiterbildungsmaßnahmen der besonderen Art: Hier bietet die Academy of Workshops Künstlern wie Privatpersonen Gelegenheit, sich in zahlreichen Disziplinen auszuprobieren. Das Spektrum reicht von jugendfreien Kursen wie Hip-Hop und Bauchtanz bis hin zu Ü-18-Workshops unterschiedlichster [...]
Das Fahrrad-Franchise-Unternehmen Little John Bikes expandiert nun auch in den Duisburger Süden. Anfang Februar übernahm der große Filialist, der alle bekannten Marken führt, ein Traditionshaus an der Sittardsberger Allee: Zweirad Kuhnen. Hier paart sich Erfahrung mit Historie, denn alle Mitarbeiter des beliebten Hauses wurden übernommen. Hinzu kommt nun die [...]
Insider-Traveller: Größere Räumlichkeiten
Pünktlich zum wintersportlichen Saisonstart bezieht die Ski-Abteilung (Service & Verleih) aus dem Hause Insider-Traveller neue, größere Räumlichkeiten im Gewerbegebiet Zeche Ludwig (Rellinghauser Straße) und serviert zur Eröffnungsfeier (12.11., 11–16 Uhr) kühle Getränke und Alpen-Tapas. Und nicht nur das: Die sympathischen und kompetenten Ski-Profis [...]
Paintballhalle Monheim: Farbe bekennen
In der Szene ist sie mittlerweile eine echte Hausnummer: die Paintballhalle Monheim, mit über 4 500 qm die größte ihrer Art in Westdeutschland. Der actionreiche Ü-18-Sport, bei dem Taktik und Teamgeist gefragt sind, verspricht Nervenkitzel pur: Ausgerüstet mit Maske und Markierer gilt es, den Gegner mittels Farbbällen symbolisch außer Gefecht zu setzen und [...]
e-gefuehl GmbH & Co. KG: Strom ist der neue Sprit
Fossile Brennstoffe haben über kurz oder lang ausgedient, dem Elektromobil gehört die Zukunft! e-gefuehl "elektrisch unterwegs" heißt Düsseldorfs erster Fachbetrieb für ausschließlich strombetriebene Fahrzeuge, sei es auf zwei, drei oder vier Rädern. Das Pendant zur Vespa ist ebretti, der E-Roller im Retro-Design, stylisch durch die Stadt cruist man mit dem [...]
Special-Camps: Spaßiges Waterboarding
Mit den Wasserki über das Nass cruisen, mit dem Wakeboard – biblisch gesprochen – über das Wasser laufen, in der Sonne relaxen, zwischendrin eine Runde Minigolf oder Beachvolleyball – Nein, das ist kein Sommerurlaub auf Mallorca, sondern ein Tag in der Wasserski- und Freizeitanlage Toeppersee. Im Juni gibt es zwei Special-Camps: das „Mixed Wakeboard Camp – [...]
Die etwas andere Art der Körperertüchtigung hat zurzeit Hochkonjunktur, nennt sich Elektro-Muskel-Stimulation (kurz: EMS) und gilt als äußerst effektiv. Wie es heißt, ist das Ergebnis einer 20-minütigen (!) Trainingseinheit um ein Vielfaches höher als beim klassischen Krafttraining. Zudem lindert EMS Rückenschmerzen und fördert neben dem Muskelaufbau auch [...]
„Der tut nix, der will bloß spielen!“ Nicht jeder Hund ist kompatibel mit Radfahrern, Joggern oder seinen Artgenossen. Meist ist allerdings nicht der Hund das Problem, sondern der Zweibeiner am anderen Ende der Leine. In der Hundeschule Bellosbest lernen Herrchen und Frauchen von Hundepsychologin Sabine Hulsebosch, wie sie ihren Liebling richtig erziehen. [...]
Der Berg ruft … im Moment vielleicht ob der Jahreszeit eher weniger, aber wer sich schon mal für die nächste Felsbezwingung mit den nötigen Utensilien bevorraten will, ist im Rockstore richtig: Zelte, Schlafsäcke, Bekleidung und alles, was das Trecking-Herz begehrt, gibt es nun in der Hofaue 59, rund 50 Meter weiter vom ehemaligen Quartier. Outdoor-Fans [...]
Naturheilpraxis Spiecker: Raum für ganzheitliche Genesung
Früher musste Jutta Spiecker zwischen ihrer Naturheilpraxis und ihrer Qigong-Schule hin und her pendeln – seit Anfang des Jahres befindet sich im neuen Domizil in der Humboldtstraße beides unter einem Dach. Das ist nicht nur praktisch, sondern hat auch einen gewissen Synergieeffekt. Zumal in Schule wie in Praxis vor allem der Bewegungsapparat im Mittelpunkt [...]
Nach den Studios in Essen und Münster geht am 2. April nun die dritte, über 2 500 qm große Filiale des Fitnessstudios FitX in Dortmund (Bornstraße, WEZ Einkaufszentrum) an den Start. Und das bedeutet: Body-Workout im Schottenrock, sprich Fitness zum Superspartarif. Denn für schlappe 15 Euro im Monat (bei einer Vertragslaufzeit von zwölf Monaten) und einer [...]
Das hat in Düsseldorf noch gefehlt – ein Laden rund um die Surf- und Skate-Kultur. In einer ehemaligen Kfz-Werkstatt hat das kleinste Longboard-Label Deutschlands, LANGBRETT aus Berlin-Prenzlauer Berg, eine Filiale eröffnet und beglückt surfende Stadtbewohner mit den notwendigen Basics: handgefertigte Massivholz-Skateboards aus dem Erzgebirge, Surfboards, [...]
Bodystreet: Hi-Tec-Training
Die Versprechungen dieser auf Elektro-Muskel-Stimulation (EMS) spezialisierten Studios sind verlockend – und bewiesen: „Man kann mit EMS Trainingseffekte erzielen, die bis zu 18 Mal höher sind als bei üblichem Fitness-Training.“ Und: „20 Minuten Training pro Woche reichen, auch bei ambitionierten Zielen.“ In Düsseldorf kann das effiziente Krafttraining an [...]
Swing ist ein Lebensgefühl. Das galt damals und heute auch wieder, z. B. bei der bergischen SwingJugend, die namentlich mit der oppositionellen, weitestgehend unpolitischen Jugendkultur zur Zeit der NS-Diktatur identisch ist. Ihre Leidenschaft gehört dem Lindy Hop, jenem schweißtreibenden, in den 1930er-Jahren entstandenen und vor allem vom Charleston und [...]
Klein, aber oho!
Wassergymnastik oder Aquafitness gehören längst zum etablierten Angebot der Düsseldorfer Bäder. Nun sorgt ein neuer Trend für Begeisterung. Beim Aqua Rebounding kommt das Unterwassertrampolin, kurz UWT, zum Einsatz und garantiert nicht nur viel Spaß beim Sport, sondern auch höchste Effizienz. Man darf das kleine Ding nicht unterschätzen. Selbst trainierte [...]
Samyama – Zentrum für Yoga und Ayurveda
In einem ruhigen Hinterhof nahe der Essener Stadtmitte (Altenessener Str. 130) verbirgt sich das Samyama – Zentrum für Yoga und Ayurveda. Ausgebildete Yoga-Lehrer bieten hier ganzjährig Anfänger- und Fortgeschrittenenkurse an. Neben regulären Kursen gibt es Yoga für Schwangere, Kinderyoga (ab 4 Jahren), individuell abgestimmte Übungsprogramme sowie [...]
Sozusagen im Schweiße ihres Angesichts eröffnet Rosa Montana am 30. Januar (ab 16 Uhr, Chemnitzer Straße 13) mit dem SUN YOGA das bislang einzige Hot-Yoga-Studio im Revier. Hot-Yoga, auch bekannt als das nach seinem Erfinder benannte Bikram-Yoga, ist eine recht populäre Spielart des Hatha-Yoga, dessen Übungen bei einer Raumtemperatur von 40 °C praktiziert [...]
In einer wunderschönen alten Villa befindet sich das Wellness- und Fitness-Studio Bella Figura. Entspannung pur verspricht die sorgfältig ausgewählte und sehr geschmackvolle Einrichtung mit Wohlfühlatmosphäre. Auch die Technik ist auf dem neuesten Stand: Mit Lymphdrainagen- und Ultraschallliegen rückt das kompetente Team unnötigen Schönheitsfehlern im [...]
Just Health: Maxi-Erfolg in Mini-Gruppen
Ernährungswissenschaftlerin Biana Sour und Alina Anarbaeva, Ex-Meisterin in rhythmischer Sportgymnastik, sind als Präventions- und Gesundheitsteam im Einsatz. Das Personal Training zu fairen Kursen (Einzel: 30/max. 4 Pers.: à 25 Euro) umfasst neben Ernährungsberatung ein gesundheitsorientiertes Training, das von Pilates bis Bauchtanz oder Yoga reicht. Die [...]
„Yoga öffnet dein Herz und heilt deinen Körper“ – unter diesem Motto lehren Frank Röbling und sein Team bei Pure Yoga an der Mirker Str. 33 in Wuppertal. Dass Yoga aber weltumspannend ist, verdeutlicht der 6. World Yoga Day am 26.2. (world-yoga-day.net), an dem sich auch Pure Yoga mit einem mehrstündigen kostenlosen Angebot beteiligt – Spenden sind [...]
Reifen platt, Kette abgesprungen, kein Flickzeug dabei oder schrauberisch die totale Niete? Immer gut, wenn man einen versierten Fahrraddealer in seiner Nähe weiß. Für den Flingeraner Kiez ist dies Holger Kramm von Citi Bikes. Er repariert und wartet den Drahtesel, macht Reifen unplattbar, hat Schlösser und Zubehör parat und bastelt den Fahrradkorb gleich [...]
timeout Fitnesscenter: Ein Ort, viel Sport
Ob Zumba, Indoor-Cycling oder Vibrationstraining, im Fitnesscenter des SC Bayer 05 Uerdingen ist für jeden Geschmack etwas dabei. Ein Profi-Team berät Sportbegeisterte bei der Umsetzung ihrer Ziele an hochwertigen Geräten oder in rund 60 Kursen wöchentlich. Durch die Zugehörigkeit zum großen Mehrspartenverein bieten sich Mitgliedern zahlreiche Möglichkeiten [...]
Vollsortimenter-Fahrradläden gibt es ja genug. Bei Baboon Bikes in Düsseldorf steht hingegen der Aspekt „Sport“ im Vordergrund – Mountainbikes, Citybikes mit sportlichem Touch und ab Frühjahr 2012 auch Rennräder. Inhaber Tino Marjanovic, selbst seit Jugendjahren als Radsportler aktiv, dealt nur mit Bikes und Komponenten namhafter Branchengrößen: [...]
Es ist jedes Jahr aufs Neue eine Crux mit der kalten Jahrszeit. Dunkelheit und Kälte treiben auf die Couch und von dort zum Kühlschrank – und mir nichts dir nichts ist die hart erarbeitete Bikini- oder Badehosenfigur dahin. Bei COSMO SPORTS in Düsseldorf kann man auch dem kleinsten Ansatz einer „toten Katze“ (Ina Müller über die sonst gerne als [...]
My-beautyfit: Eine ideale Mischung
„Mehr Schönheit, mehr Fitness, mehr Wohlfühlen, weniger Cellulite“, das sind klar definierte Ziele, die in dieser Fitness-Lounge erarbeitet werden. Chefin Tatjana Ungeheuer, einst Europameisterin in rhythmischer Sportgymnastik, weiß, wie ein ideales Training zu gestalten ist. Maximal zwei Kunden werden zeitgleich bedient. So hat jeder seinen Personal Trainer [...]
Anfang Juni eröffnete am Kopstadtplatz im Essener Zentrum die Erlebniswelt der Planet of Bikes. Hier findet man die größte Verkaufsfläche des Fahrradeinzelhandels im Ruhrgebiet. Ziel ist es, die Kunden auf höchstem Niveau zu beraten und einen Service zu bieten, der einzigartig ist. Denn was nützt das beste Fahrrad, wenn der Kunde mit Servicefragen allein [...]
Elektrische Stadtflitzer liegen bekanntlich schwer im Trend. Ein Renner unter den E-Bikes ist das "town:exp" von Winora, das mit coolem Design, viel Komfort und hochwertigen Komponenten glänzt. Zudem erlauben der 250-Watt-Motor und der leistungsstarke Akku, dass man locker-lässig bis zu 75 km weit rumstromern kann. Testen (und auch erwerben) kann man den [...]
Asphalthelden: Fahrradkuriere mit Fahrradfachgeschäft
Sie sind schnell wie der Wind und trotzen jedem Wetter: Die Asphalthelden, jene Fahrradkuriere nämlich, die sich seit vielen Jahren auch für coolibri abstrampeln. Unlängst haben die wackeren Burschen mit den strammen Waden ihr Geschäftsfeld ausgedehnt und die Kurierzentrale (Dorstener Straße) um einen kleinen, feinen Shop ergänzt, in dem Street-Wear und [...]
Die wissen, wovon sie reden: Seit 15 Jahren berät das erfahrene Team um Inhaber Dirk Loheide von Trekking & Bike auf der Alten Bahnhofstraße in Bochum-Langendreer kompetent in Sachen Outdoor. Die gesamte Belegschaft lebt „außer Haus“, unzählige Winter- und Sommertouren in den letzten Jahren in der ganzen Welt zeugen von wahren Leidenschaften. Im ältesten, [...]
Körperliches Wohlbefinden in 20 Minuten: Fitnessstudio Bodystreet
Zeit ist ein wertvolles Gut, gerade heute, da Stress und Hektik den Alltag beherrschen. Ebenso wichtig ist das körperliche Wohlbefinden. Dazu wiederum braucht man Zeit. Ein Teufelskreis. Um diesen zu durchbrechen bietet das Fitnessstudio Bodystreet ein einzigartiges Konzept. Mit 20 Minuten EMS-Training im Monat sollen sich beste Ergebnisse erzielen lassen. [...]
Rundum Yoga: Yoga für alle
Vor über acht Jahren eröffnete Rundum Yoga als erstes Vinyasa Yoga Studio in Düsseldorf. 2009 kam eine zweite Dependance dazu. Rund zehn Lehrer gestalten das Kursprogramm für 18- bis 80-Jährige mit u. a. auch speziellen Rückenübungen oder Pilates und Yoga für Schwangere. Durch die individuellen Ausbildungen des Teams in Vinyasa, Ashtanga und Hatha Yoga [...]
Wenn es für den guten Vorsatz, mehr Sport zu treiben, keine faulen Ausreden mehr gibt, dann ist der Sport-Park mit drei Standorten in Wuppertal eine ziemlich gute Adresse. Neben dem allgemeinen Leistungsspektrum – erstklassige Geräte für das Ausdauer- und Krafttraining, zahlreiche Kurse von Aerobic bis Zumba, qualifizierte Personal-Trainer, Saunabereich – [...]
Roman Frieling? Ist das nicht einer der Juroren der RTL-Tanzshow „Let’s Dance“? Stimmt genau. Der Mann, der schon seit frühester Jugend eine kesse Sohle nach der anderen aufs Parkett legt, hat soeben seine vierte Tanzschule eröffnet. Und zwar im alten Bürgersaal an der Neusser Galopprennbahn – wer hier „die schönsten Tänze zu zweit“ erlernt, hat dabei das [...]
Aqualand Freizeitbad: Wasser marsch
Mit spektakulären Installationen wie der 46 Meter langen Boomerang-Rutsche werden die Nerven mutiger Schwimmer gekitzelt. Die Reisegeschwindigkeit auf dem Indoor-Looping beträgt sogar bis zu 45 km/h und startet mit einem Sturz in die Tiefe. Aber auch Beschauliches steht auf dem Programm. Unter der Kuppel können Badende gemütlich ihre Runden ziehen oder an [...]
